记忆力是伴随我们一生非常重要的思维能力

我们常常羡慕那些拥有超群记忆力的孩子：

知识点听一遍、看一遍就记住了；

一个题型做一遍就记住了；

背课文一遍就过......

其实，超强记忆力不只是天生，也可以通过后天训练达到。

而0-6岁是大脑发育的重要时期，也是提高记忆力的关键时期。

在日常生活中，其实有很多小事是可以帮助孩子改善、提升记忆力的。

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生

例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员-乙酸胆碱。

如果你经常吃点上述食物，可能会极大地改善你的记忆力。

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。

特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。

科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强，记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。

多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。

一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。

通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

研究发现：体育锻炼确实能促进新脑细胞的增长。

你睡着时大脑的活动，实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。

大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

充足的睡眠不仅有利于身体健康，也能够改善记忆力

在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。

但一旦开始工作，就不应该听音乐。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力。