家长学习营

Parent learning camp

孩子运动差?一动就累?试试这十个训练方法

发布者: | 发布时间:2023-10-07 10:23| 阅读:177

子走路不协调?

身体平衡感也不好?

上下楼梯也不行?


走、爬、站、跳、跑、跨越对孩子来说都很难。如果孩子出现这种现象,家长要注意,孩子是不是大运动发育迟缓了。


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大运动


指的是所有大肌肉群的运动,是大幅度的肢体动作,包括翻、爬、走、跑、跳等。


宝宝出生后的第一年,也是大运动技能变化最快的阶段


大运动技能的发展是随着神经肌肉的成熟水到渠成,每一项大运动技能的发展都与支配该项动作的神经和肌肉的成熟程度有关。


随着肌肉力量和平衡能力的增强,宝宝在出生的前几个月内就能基本实现对头部的控制,随着身体协调能力和控制能力的提高,他们开始学习翻滚、独坐、爬、站立、走路和跳跃


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大运动能力是其他一切能力的基础,大运动先于感觉统合,先于所有能力的发展。如果大运动发育迟缓,以下几个方面会受到影响:


01

体能发展

长大后会含胸、驼背,站没站相,坐没坐相,不爱运动。

阅读能力

02

非对称性颈紧张反射在宝宝出生六个月后仍未被抑制,将影响孩子日后阅读技巧,出现不爱看书、看书就头晕,有跳字、漏行的情况。

03

数学学习能力

如果孩子早期爬行好,可以增强孩子的空间感、方向感,视觉想象能力也好,学数学更加容易。

社交情感发展

04

有些人总是鲁莽,不懂得察言观色,问题的根源是早期运动缺乏导致内耳前庭迟钝所致。


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想要帮助孩子促进大运动和精细动作的发展最简单也最有效的办法就是多练。只有经过不断地尝试和经验积累,孩子的身体才会越来越协调灵活。


沐沐给大家推荐一些相关训练小游戏,家长可以收藏起来,每天和孩子玩一玩。


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大运动游戏训练


:在床上摆满枕头和被子等,让孩子玩钻“山洞”;

:让孩子用两只手“穿”着鞋子,沿着地砖缝隙或其他直线,朝前走或者横着走;

:让孩子把沙包扔到一米以外的筐(盆)内,注意根据孩子能力的逐渐提高不断增加难度系数,如距离越来越远,筐越来越小等;

:和孩子一起把气球绑到脚踝处,互踩;


:让孩子仰躺在沙发上,双脚举高,家长把小皮球放到他的两脚之间,让他用力把球投掷出去;


:在报纸中间剪一个大洞,让孩子从中钻出来,像小鸡出壳一样;


:让孩子慢慢用乒乓球拍把乒乓球举过头顶,并尽量保持较长时间;


:悬空挂一个小球,让孩子跳起并用头去顶小球;


:在小区健身器材区让孩子练习吊单杠;


:在地面画一个圈,和孩子一起跟着音乐在圈外绕着跑,音乐停,立刻抢站到圈内。


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