我们常常看到这样的情景：

一个孩子走路时不慎被什么东西绊了，一个踉跄，眼看就要跌倒了，可是在摇晃几下后，他竟然化险为夷，身体又保持平衡了；

然而有的孩子却不能保持这种平衡，跌倒在地；

在上体育课时，有的孩子能够在平衡木上轻松自如地走动，有的孩子却战战兢兢情绪紧张，摇摇晃晃地前进，一个不慎就掉下来……

在孩子的感觉统合众多能力中，有一个经常被家长忽略，但是却几乎出现在我们生活的所有动作中的能力，离开它，我们寸步难行。

这就是【平衡能力】。

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什么是平衡能力

平衡能力，是孩子在动态或者静态条件下，维持一定身体姿势的能力，特别是在较小的支撑面上控制身体重心的能力，也是指身体对于来自本体感觉、前庭器官和视觉等各方面刺激的协调能力。

平衡能力在人们日常的生活中占有非常重要的地位。特别是指在较小的支撑面内对身体重心稳定的维持能力。

良好的平衡能力可以及时的调整人体的身体姿势，可以使人们在生活中保持身体的稳定性。

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孩子平衡能力的重要性

平衡能力是人体最重要的技能，对于孩子来说亦是如此。

如果孩子的平衡能力存在问题，对孩子动作技能的学习与掌握、身体素质的发展进步都会带来恶劣的影响。

平衡能力在孩子10岁前迅速发展，在8岁前孩子就能形成基本的动作技能，并且随着年龄的增加而增加，这主要依赖于孩子身体在环境中运动，以及生长发育过程中，孩子肌肉精确调节的锻炼。

有科学研究发现，孩子平衡能力好，在体育活动中的表现也较好，空间想象力比一般孩子优秀。

相反，平衡能力不好的孩子，无法自如地控制身体。同样，这些平衡能力不好的孩子，在理解空间关系的时候，会力不从心。

除此之外，有些平衡感不佳的孩子，对高度反应迟钝，所以经常爬高，意外受伤的概念远远高于平衡能力强的孩子；另一些则对高度过于敏感，任何高度都会害怕。

这些平衡能力差的孩子对头部的任何姿态变化都感到紧张，这导致他们情绪长期不安，容易以小动作或自言自语来消除心理的压力，常表现为多动和多话，这极大的增加了他们融入集体的难度。

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平衡能力的影响因素

平衡能力是指身体对于来自本体感觉、前庭器官和视觉等各方面刺激的协调能力。而平衡能力的影响因素也主要是这几个方面。

01、年龄和视觉对平衡能力的影响

年龄的增长和视力的下降都会在一定程度上使平衡能力受到影响。

儿童的坐立位姿势平衡的发展过程的研究中，随着年龄的增长，儿童姿态稳定性是逐渐成熟的，８岁以后会形成类似于成人的姿势平衡，年幼一些的表现则与成年不同，是利用视觉系统维持姿态的稳定。

02、前庭器官对平衡能力的影响

前庭系统在对平衡的维持中占主导作用，其稳定性可以在训练的过程中得到改善。

前庭系统的发展负责机体所有的平衡，而平衡则负责着机体所有的移动性：从抬起头部或手臂到翻身，坐着，特别是爬行，站立和行走。

前庭问题重在预防，孩子月龄尚小的时候，在保证安全的前提下一定要给予足够的活动空间去发展自主活动，去认知身体调控身体。

03、本体感觉对平衡能力的影响

本体感觉是指身体外围组织中本体感受器所产生姿势控制、关节稳定、多种意识性感觉的传入信息。

简言之，就是人体在进行各种活动的同时能对自部的位置、姿势、运动以及负重的感知能力。

本体感觉失衡会使孩子不能很好的控制身体：走路经常崴脚、坐公交时总是站不稳、下楼梯时容易踩空、不能控制平衡骑自行车或跳舞时容易摔倒等。

04、肌力对平衡能力的影响

在一定程度上肌力的增加对平衡能力的提高有重要作用。肌力较差者平衡功能也较差。

对比肌疲劳前后的姿势稳定性和姿势控制研究发现，疲劳虽然改变了姿势控制但是没有改变姿势稳定性，这是由于神经肌肉活动的增加。

生活中孩子平衡能力差常见的表现就是孩子在走直线的时候，身体会晃来晃去，注意力不集中，无法用手拿稳东西；逻辑能力差，语言发育也较同龄人迟缓；孩子撞到东西或者稍微被东西绊到就会摔跤。

因此，家长一定要多注意孩子的平衡能力，及时进行感统训练。