这可能正是你在找的专注力训练方案，建议家长收藏！
发布者： | 发布时间：2025-09-09 09:05| 阅读：34
家长学习营
Parent learning camp
经常有家长抱怨：“孩子上课老是走神，做作业拖拖拉拉，还总是坐不住...” 其实，这些问题往往都与专注力不足有关。专注力不是天生就有的，而是通过后天慢慢养成的。 今天为大家准备了10个简单易操作的专注力训练游戏，适合1-6年级的小学生，每天只需10-20分钟，坚持下来就会看到改变！ 10个专注力训练游戏 1. 数字听写训练 操作方法 家长以每秒一个数字的速度读出一串数字（如5、9、3、6），让孩子听完后写在纸上。从4位数字开始，逐渐增加位数。 训练目的：提高听觉专注力和短时记忆力。 建议：每天练习3-5分钟，数字长度逐步增加。 2. 扑克牌记忆游戏 操作方法 随意抽取3张扑克牌，给孩子看5秒钟，然后背面朝上，让孩子说出刚才看到的扑克牌。随着能力提升，增加扑克牌数量或减少观察时间。 训练目的：训练视觉专注力和瞬间记忆力。 建议：每天练习5分钟，逐渐增加难度。 3. 舒尔特表格 操作方法 制作5×5的方格表，将1-25的数字随机填写在表中。让孩子按顺序指出1-25的位置，并计时。标准：7-12岁年龄组，26秒以内为优秀。 训练目的：培养注意力集中、分配和控制能力。 建议：每天练习3次，记录成绩看进步。 4. 倒序复述 操作方法 家长说出一组数字或词语，让孩子倒序复述。例如：家长说“3-5-9”，孩子要说“9-5-3”。从简短开始，逐渐增加长度。 训练目的：训练听觉专注力和思维灵活性。 建议：每天练习3-5分钟。 5. 找差异游戏 操作方法 准备两幅略有不同的图片，让孩子在限定时间内找出不同之处。可以从5处差异开始，逐渐增加难度。 训练目的：培养观察力和视觉专注力。 建议：每周3次，每次10分钟。 6. 迷宫游戏 版权所有 @湖南沐苗教育科技有限公司 湘ICP备19025679号-1 湘公网安备 43010402000858号 技术支持：善微科技
