每次看到孩子写作业不到5分钟就分心、东张西望、上课也坐不住。

但孩子的专注力，真的就只能这样了吗？

同时，孩子的专注力，也比我们想象中要脆弱。

当孩子独自投入玩耍时，大部分家长会在短时间内打断他们。有时是善意的提醒："要不要喝水？"有时是好奇的介入："你在搭什么呀？"有时是指导："这个积木应该放这里！"

这些"关心"和"指导"，都可能是一把剪刀，剪断了孩子刚刚萌芽的专注之藤。

当孩子沉浸在自己的小世界时，请忍住纠正的冲动。即使他拼图放错、积木搭歪，那也是他探索和思考的珍贵过程。不打扰，就是最基础的尊重和保护。

1. 视觉减法： 玩具区避免堆成"小山"，每次提供少量选择，其余收纳好。学习桌上只放当下任务所需物品，移除无关杂物。

2. 听觉屏障： 孩子专注时，降低电视、聊天等背景噪音。一个相对安静的环境，能让孩子更容易"听见"自己思考的声音。

3. 专属空间： 哪怕只是房间一角，布置一个固定的、舒适的"专注角落"，让孩子形成条件反射：进入这里，就是专心做事的时间。

• 年龄决定时长： 3岁孩子能专注5-10分钟已属不易，5-7岁约15分钟，小学中高年级才逐步延长。别用成年人的标准苛求他们。

• 兴趣是天然磁石： 孩子对自己热爱的事物（恐龙、公主、乐高），往往能爆发出惊人的专注力。观察并尊重孩子的兴趣点，是培养专注力的天然入口。

 1.让目标"看得见、摸得着"：

与其说"好好写作业"，不如拆解："我们先完成这5道数学题，休息一下再继续。"

清晰的小目标让孩子知道"现在要做什么"，减少迷茫和分心。

 2.让"专心"变得有趣：

• 游戏化任务： "看看我们能不能在沙漏漏完前，把这些豆子分好类？""比比谁拼图找得快？"在轻松挑战中自然延长专注时间。

• 感官总动员： 玩水、玩沙、捏面团、听大自然的声音……感官体验丰富的活动天然吸引孩子投入其中，是绝佳的专注力训练场。

 3.身体是专注的地基：