• 笨手笨脚，容易摔跤、撞到东西？

• 注意力不集中，写作业总是分心？

• 情绪波动大，容易烦躁或退缩？

• 对某些声音、触感过度敏感或迟钝？

这或许不是孩子"调皮"或"不努力"，而是他们的感觉统合能力正在发出成长信号！

是大脑高效整合视觉、听觉、触觉、前庭觉（平衡）、本体觉（身体位置）等多重感官信息的基础。

它如同孩子发展的隐形基石，深深影响着学习效率、动作协调、情绪管理甚至社交自信。

但感统能力完全可以通过日常运动得到有效提升！ 无需昂贵器械，这些常见活动就是孩子天然的"感统训练师"。

• 从单个跳到连续跳，尝试单脚跳、交叉跳、双人跳等增加趣味与挑战。

强化前庭觉（跳跃时的平衡）、本体觉（感知身体位置与用力）、视觉追踪（看绳）、手眼脚协调能力。规律的跳跃节奏也安抚神经系统。

• 原地拍、行进间拍、对墙拍、与家长互相传球拍，或尝试不同大小、质地的球增加触觉刺激。

显著提升手眼协调、视觉追踪、反应速度和本体觉（控制拍球力度与方向）。

• 在安全空地或公园骑行，鼓励孩子尝试不同速度、转弯、绕障碍物，滑步车则更锻炼平衡。

极佳的前庭觉和本体觉训练（维持平衡、感知身体倾斜与踩踏力度），增强腿部力量、协调性和空间方向感。

• 尝试不同速度、高度，闭眼荡秋千感受更强烈前庭刺激，或让孩子自己用脚蹬地启动秋千。

提供强烈的前庭觉输入（感受速度变化、重力作用），有效改善平衡、空间感知，对调节警醒度、缓解焦虑也有帮助。

• 多利用小区或公园的攀爬设施，在家安全前提下允许攀爬沙发靠背或利用靠垫、桌椅搭建小型"障碍通道"。

综合训练身体双侧协调、计划动作能力、肌肉力量、平衡感（本体觉与前庭觉）和触觉（不同材质表面）。

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